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下面附上一則新聞讓大家了解時事

孩子挑食不吃青菜?電鍋海鮮燉飯,把紅蘿蔔藏起來

【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】少子化時代,每個孩子都是心肝寶貝!為讓小孩贏在起跑點,如何提供健康均衡的餐食,自然成為爸媽們的重要課題。但面對挑食、不愛吃蔬菜的孩子,到底該怎麼做,才能讓孩子開心吃飯又兼顧營養美味呢?營養師表示,除了正餐前半小時不供應點心外,不妨可嘗試運用「食物變身」的技巧,來變化料理方式。

《繽紛水果》

份量:1人份。

材料:超實用

小蘋果1/4顆、橘子1/4顆、柳丁1/4顆、芭樂1/4顆、奇異果半顆、原味綜合堅果1匙、低脂原味奶酪60公克。

作法:

1.將水果切小塊或剝小片。

2.將奶酪放在碗裡,擺上處理好的水果(約八分滿碗量)。

3.灑上綜合堅果即完成。

小叮嚀:每份熱量約148卡,適合當孩子的點心,不擔心發胖。

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